看守所里的艰难岁月：坐板时间的背后故事

身处看守所，时间仿佛静止。

那些尚未判决的在押人员，等待的每一天都格外煎熬。

刑期未定，未来未卜，唯一能做的，就是无尽地猜测和煎熬。

会判几年？有没有机会减刑？什么时候能结束？这些问题在脑海里反复盘旋，却没人能给出答案。

这个阶段，他们不用干活，也无事可做，除了吃饭、睡觉，就是发呆。

可即便如此，看守所的规矩依旧森严，其中最难熬的，莫过于“坐板”。

这是一项每天必须完成的任务，也是让所有在押人员身心俱疲的例行折磨。

看守所里最难熬的时间“坐板时间”

看守所的一天

清晨六点，起床铃声划破沉寂，看守所的一天开始了。

对于在押人员来说，时间是最大的折磨。

他们的目光时常停留在墙上的钟表上，期待着指针飞快转动，盼望着时间能像梦境一样一闪而过，直接跳到自己出狱的那天。

然而，现实是，眼睛一眨，钟的秒针才挪动了一步，一整天的等待，漫长得像是被无限拉长的刑期。

在这里，每个人都渴望尽早出去，越是盼望，时间就过得越慢。

时间的煎熬，不只是生理上的感知，更是心理上的折磨。

为了让在押人员不至于被无聊折磨，看守所安排了各种“打发时间”的活动。

上午会安排读行为规范、观看教育视频、组织学习纪律条例，让他们强制进入一种忙碌的状态，减少漫无目的的消磨时间。

甚至还提供一些小说、杂志，尽可能填补他们的注意力空白。管理者希望通过这些方式，让时间在某种程度上“变快”，也能避免因无聊而产生冲突，影响管理秩序。

在押人员自己也会想办法找点事情做，哪怕没有感兴趣的书，也会随便翻一翻，只是为了让自己有点事情做。

实在没什么事，就和身边的人吹吹牛，回忆过去，畅想未来。

可问题是，聊上几天，该说的说完了，话题终究会枯竭，最终还是回归于沉默，回归于无聊的翻书和无尽的等待。

在看守所，午休可以长达两个小时。

因为晚上有人需要值班，休息不完整。

在押人员晚上需要轮流值班，每个人都必须承担部分夜间巡逻任务，确保内部秩序稳定。

因此，白天需要用更长的午休来补足睡眠。

睡觉，是消耗时间的最佳方式。

时间是看守所里最沉重的负担，最难熬的东西，而睡觉可以让时间在无意识中流逝。

只要在睡梦中，等待的痛苦就会减轻一些。

为了让在押人员不会因无聊而情绪失控，看守所安排了一系列“打发时间”的项目试图让日子看起来充实一些。

每天清晨，所有在押人员都必须进行“读书学习”。

但这里的“读书”，不是读自己想读的书，而是大声朗读《在押人员行为规范》。

内容固定不变，每天重复，每个人都必须逐字逐句念出来，错了还要重来。

随后，便是安排观看“行为规范教育视频”，其中包括服刑人员行为准则、广播体操教程，有时还会穿插一些所谓的“法制宣传片”，讲述违法犯罪的危害，以及悔过自新、争取减刑的“正面案例”。

上午播过的视频，下午再放一遍，丝毫不做任何改动。

即使你已经能背下所有内容，也必须从头到尾看完，绝无跳过的可能。

下午通常还会有行为规范演练，这意味着在押人员不仅要背，还要按照标准动作演示“正确行为”。

有时候，还会安排队列训练，比如原地踏步、立正稍息、报数等。

刚进去的前两天，可能会觉得这些安排还算“有点新鲜”，但当发现每天上午、下午都是同样的内容，毫无变化时，真正的煎熬才开始**。

入夜后，所有在押人员统一观看新闻联播，了解“外面的世界”。

但对于大多数人来说，新闻的内容并不重要，真正的意义在于——它是一天中唯一一次能接触外界信息的机会。

新闻联播结束后，看守所会播放电视剧。

而这也成了为数不多的消遣。

“坐板”有多难熬？

在看守所里，“坐板”几乎是所有在押人员的噩梦。

没有体力消耗，没有身体暴力，却能让人感受到最深层次的折磨。

很多人宁愿挨一顿打，也不想再经历一次“坐板”的痛苦，因为这不仅仅是对身体的摧残，更是对精神的折磨。

什么是“坐板”？

“坐板”，字面上看似简单，但真正经历过的人才知道它的可怕。

所有在押人员必须盘腿坐在硬邦邦的床板上，一动不动，时间可长达数小时。

表现好的，可以靠墙坐，稍微缓解一点腰部的压力，而如果表现不好，则必须端坐在中央区域，背不能靠任何支撑，全程保持笔直的姿势。

整个过程，不仅是身体上的僵硬难耐，更是心理上的煎熬。

“坐板”往往是一整天里最难熬的时段，甚至成为许多人在看守所最痛苦的记忆。

在押人员在“坐板”期间，必须完全服从纪律，一排排坐得整整齐齐，姿势标准无误。

腰背必须挺直，不能弯腰驼背，哪怕已经累到腰酸背痛，也不能松懈。

双手必须规规矩矩地放在膝盖上，不得乱动、不得环抱身体、不得交叉手臂。

双眼必须直视前方，不能左顾右盼，不能低头，更不能闭眼（以防有人偷偷睡觉）。

全程保持安静，不准交头接耳、不准小声嘀咕，更不准发出任何声音。

不得随意扭动身子，即使腿部发麻，腰背僵硬，也不能随意调整姿势。

听起来简单，做起来却极其痛苦。

对于新来的在押人员来说，“坐板”往往是他们第一次感受到“看守所的规矩”，而那些已经经历过“坐板”折磨的人，往往会对它心生恐惧，不愿再度经历。

那么，看守所为什么要安排“坐板”？

在看守所里，大量在押人员长期处于高度无聊和焦虑的状态，如果没有合理的约束和安排，容易因琐事发生争执，甚至引发冲突。

让所有人“坐板”，可以让他们彻底安静下来，不给他们制造事端的机会。

坐板时间没有娱乐、没有互动、没有刺激，只有空荡荡的寂静。

在这种情况下，人的思维会变得极其敏感，容易陷入深度的反思状态。

看守所希望通过这样的方式，让在押人员意识到自己的处境，反省自己的罪行。

在看守所，很多在押人员宁愿被安排体力劳动，也不愿意“坐板”。

“坐板”期间，全身的重量都压在屁股上，身体不能动，姿势必须标准，哪怕一点点晃动都会被制止。

长时间静坐，血液循环受阻，屁股开始发麻，接着是钝痛，最后则是深深的刺痛。

更糟糕的是，看守所的硬板床和板凳没有任何缓冲，坐久了，屁股上的肉仿佛被压扁，直至麻木到失去知觉。

时间一长，所有在押人员的屁股上都会出现两块明显的黑印。

这是长时间坐板后，局部供血不足导致的淤血。

洗澡的时候，随便看看，几乎每个人屁股上都是一样的痕迹，这已经是“看守所标志”之一。

更严重的是，由于长时间久坐、血液循环不畅、饮食结构单一、缺乏运动，许多在押人员还会出现严重的痔疮和便秘。

这不仅带来身体上的不适，更让日常生活变得无比痛苦。

本就艰难的生活环境，再加上这些生理上的困扰，日子更显得难熬。

坐板的另一种痛苦，是时间的拉长。

在看守所，所有人都希望时间能过得快一点，毕竟，每一天的结束，都是离自由更近一步。

但坐板时，时间仿佛进入了静止状态，每一秒都变得无比漫长。

没有事情做，不能交谈，不能活动，只能维持端坐姿势，双眼盯着前方，机械地等待。

这种状态下，时间是按秒来计算的，每一分钟都像一个小时那么长。

越是期盼时间快点过去，时间就越是像死死钉在钟表上，让人在心理上倍感煎熬。

坐板只是看守所生活中的一个小小环节，却足以让人崩溃。

更可怕的是，这还只是一天中的一部分，并不是最严苛的惩罚。

那些在看守所待过的人，走出来后，几乎都会有一个共同的体会：外面的世界再苦再累，也比在里面好上百倍、千倍。

值班也是煎熬

身处看守所，才能真正体会自由的可贵。

在外面，随意走动、睡个整觉都是再普通不过的事，但在这里，每一天都度日如年。

身体的限制尚且能忍受，心理上的煎熬才是最让人痛苦的。

除了“坐板”之外，“值班”制度同样是让所有在押人员苦不堪言的安排之一。

在押人员之所以需要值班，是为了防止自伤自残事件的发生。

刚进入看守所的很多人难以适应这样的环境，情绪波动大，心理承受能力差，尤其是面临判决不确定、思念家人、悔恨交加等问题时，很容易做出极端行为。

因此，为了确保安全，所有在押人员都要轮流值班，互相监督。

夜间值班：晚上10点至次日早上6点，通常是两人一组，轮流站岗，每人值班2小时。

午休值班：如果中午有午休时间，也需要安排两人值班，防止发生意外。

看似只是“看着别人睡觉”，但真正轮到自己时才知道，这比普通劳役还难熬。

值班到底有多痛苦？

熬了一天，终于在冰冷的被窝里迷迷糊糊睡着，突然被同监喊醒：“到你值班了，快起来。”

半梦半醒间，意识还没完全恢复，眼皮沉重，身体僵硬，但你必须立刻爬起来。

不准赖床，不准拖延，否则后果严重。

尤其是当你值完班再想入睡时，身体早已被冻透，翻来覆去怎么都睡不着，而第二天仍然要照常接受管理、坐板、训练，整个人长期处于睡眠不足的状态。

特别是秋冬夜晚的值班，简直就是煎熬。

寒风透过墙缝钻进来，刺骨的冷意直逼皮肤，而你只能站在那里，一动不动，眼睛时刻盯着同监的情况。

如果家属没能送衣服，寒冷的感觉更加难熬，等值班结束爬回被窝，冰冷的床板让人半天都暖不过来，整个人抖个不停。

即便困得睁不开眼，值班时也绝不能偷懒。

你需要时刻注意所有在押人员的举动，确保没有人偷偷做出危险行为。

如果有人出现异常，你要第一时间发现并上报，否则后果由你承担。

如果你想着“趁机闭目养神”，那就太天真了。

监控室的警察随时在观察，巡逻的武警也会随时抽查。

只要被发现打瞌睡，或者做任何和值班无关的事，你将会面临严厉处罚，甚至会影响日后的判决和减刑。

4午休值班，同样痛苦。

有些人觉得午休值班时间短，应该比夜班好熬。

但事实上，午休时间你更想睡觉。

别人都躺着休息，整个监室里静悄悄的，你却只能强撑着眼皮，盯着周围，时刻保持清醒。

这种情况下，生理上更容易困倦，但你却连眨眼的权利都没有。

有人可以不用值班吗？

有人可能会问，能不能“躲过”值班？答案是，基本不可能。

除了生病（必须是重病，并有医务证明）或年满65岁以上的老年在押人员，其他人一律逃不掉。

站在在押人员的角度来看，值班制度无疑是一种“精神折磨”，但从管理的角度来看，它的存在是有必要的。

一些情绪低落的人员，在深夜可能做出极端举动，而值班人员的存在，可以第一时间发现问题并制止。

刚入所的人，往往心理压力巨大，而值班制度可以让人在环境中快速适应，逐渐接受现实。

值班不仅仅是监督他人，更是一种责任。

确保别人的安全，也是在保护自己，因为如果监室发生意外，所有人都会受到影响。

生活在自由世界的人，很多时候不懂得珍惜自己所拥有的一切。

当你还能自由走动、自由活动、自由选择自己的人生时，一定要珍惜这份自由。

遵纪守法，不仅仅是为了避免惩罚，更是为了让自己永远不必经历那些在押人员日日夜夜都在经历的痛苦。

自由无价，人生不能拿来赌。

参考资料：

看守所里如何“吃喝拉撒睡”？检察官带你了解真实情况北京日报客户端