寒假亲子打卡记：轻松提升孩子的感统能力！

寒假期间，天气较冷，不像春秋季节一样，家长可以经常带孩子到户外玩。

孩子们在家一坐就是一整天，不是看电视就是玩手机，影响视力不说，睡眠、注意力也会受影响。

事实上，即使在冬天也有很多地方适合孩子玩耍，不会特别冷，还能促进孩子的身脑发育。

下面我们就整理了3个常见的训练打卡场地，几乎都是被家长忽略的地方，各位可以选择最合适，带娃动起来。

打卡地点一：

家庭 / 小区楼梯间

训练：双侧分化、核心力量

楼梯大家都不陌生，其实它还是一个很好的感统训练教具。

现如今生活便利，哪里都有电梯，这也导致很多孩子缺乏足够的锻炼。

这时候我们就可以通过让孩子「爬楼梯」，提升颈部、肩部等核心力量、姿势控制、专注力，促进双侧分化和前庭系统的发展。

爬行训练方式也很简单，主要有两种，手足爬和手膝爬。（可以给孩子买护膝保护膝盖）

其中重点是向下爬行，向下爬的时候，孩子的眼神要稳定，姿势要稳定，需要有动作企划，需要拉升觉醒度，保持专注力。

在经过不断循环的训练之后，就可以提升孩子的综合能力，具体训练量如何把控？

● 三岁以上，不间断爬10层楼；

● 四岁以上，不间断爬15层楼；

● 六岁以上，不间断爬20层楼。

如果孩子年龄在三岁以下，可以先练习平地爬行，要求头抬高，五指分开，手掌着地，每天50~100米，对空间感、手眼协调、视觉稳定发展都有帮助。（根据孩子能力酌情练习，保证安全）

打卡地点二：

大型超市 / 菜市场

训练：触觉、认知和数学技能

超市和菜市场最显著的特点就是人员密集，物品繁多，也正是因为这样，对孩子的锻炼范围更广。

从身体感知角度来讲，孩子会接触到各种质地的物品，比如果蔬、塑料包装、玻璃包装等等，感受它们的形状、质地和温度，促进触觉感知的精细化发展。

环境的嘈杂和混乱，也需要孩子集中注意力听取家长的指令，通过视觉仔细观察和记忆商品的位置。

从认知角度来说，随着生活环境的改变，很多儿童五谷不分，而大型的超市和菜市场就是一本生动立体的百科全书。

在这里他可以认识各类蔬菜、肉类、水果的丰富品种和准确名称，还能加入视觉的观察和手部的触摸，两种感知方式结合起来，比单纯的认知卡片更让孩子印象深刻。

在购物的过程中，他还可以学习如何使用货币、计算价格以及理解折扣和优惠，不但有助于提高他们的数学技能，还能让他们对金钱有更直观的认识。

如果想要避免孩子进入超市以后这也想买，那也想要，也有一个简单的方法：在出发之前列好购物清单，让孩子去寻找、称重，找到一定数量才允许他选择一件喜爱的商品。

这样一来，还能同步培养他的独立性和社交技能，家长也轻松~

打卡地点三：

庙会 / 灯会

训练：认知能力、感知能力

临近过年，各地的庙会、灯会也大放异彩，建议一定要带孩子参与起来。

作为中国传统文化的缩影，庙会和灯会不仅热闹非凡，还蕴含丰富的历史和艺术价值。

路上的彩灯、装饰和表演活动，色彩都非常丰富，这种视觉的刺激有助于提高孩子对色彩的辨别能力。

在熙熙攘攘的人群里走动，孩子的身体也在全方位接受触觉刺激，同时还要判断空间和方位，灵活调整自己的步伐和位置，对前庭和本体觉的发展也是一种锻炼。

更重要的一点是，参与这类活动一般是和家人或者小伙伴们一起，对孩子来说是难得的欢聚时光，可以有效强化彼此之间的情感联系。

当然，我们也可以趁这个机会让孩子做一做手工，陪他猜灯谜，还能促进手指精细动作和大脑发育。

最后老岳想说的是，假期期间还是要给孩子留足够的休息时间，尽量减轻他的课业压力，多带他去转一转，动一动，潜移默化中借助感统训练开发孩子的身体和大脑，他的学习能力也会水涨船高。

如果你想系统全面地提升孩子的社交、胆量、学习、情绪管理和专注力，也可以选择专项家庭训练课程，全程老师指导，进步效果更快。