揭秘：为何我们总是容易生气和内耗——弘一法师的观点

康德说：“生气，就是拿别人的错来惩罚自己。”

这句话几乎人人都懂，可是我发现大多数人都喜欢生气。

同事说错一句话，家人做错一件事，或者路上被人不小心碰了一下，他都会马上就火冒三丈，一整天都在坏情绪中煎熬。

我以前就是这样，觉得自己脾气不好，性格比较敏感。

后来我读到了弘一法师的一句话，才发现原来不全是我的问题，而是我看待问题的视角太过片面了。

弘一法师说：“不嗔，嗔习最不易除，一念嗔心，能开百万障门。可不畏哉！”

这句话出自《改过十训》，意思是一旦你有了生气、反感、厌恶、嫉妒等之类的嗔心，烦恼就越来越多，这是需要警惕的。

读到这句话时，确实让我茅塞顿开。原来容易生气并不是因为脾气不好，生气只是表象，根源在于我用了错误的视角去看问题。

有一天，我准备去参加朋友的婚礼，特意请了假，穿上新买的衣服，打扮得漂漂亮亮的。

谁知道走在路上，一位骑电动车的阿姨不小心溅了我一身泥水。当时我气得浑身发抖，差点跟她吵起来。

可是我突然想到弘一法师说的这句话，就冷静下来思考：阿姨也不是故意的，她也很着急，还一个劲地道歉。

换位思考，我骑车不小心溅到别人，也会很愧疚，也一样跟别人不停地道歉。这么一想，气就消了大半。

我发现问题不在于阿姨，而在于我的心态太过执着于外表，太在意别人的看法。

如果我换个角度想：衣服弄脏了可以再回去换，婚礼迟到了可以解释，又有什么大不了的呢？

回想曾经有一次，我做了一个企划方案，花了很多心思。可是领导当着所有同事的面，把我的方案批得一无是处。

当时我表面上接受批评，可是心里却在生气，心想我付出这么多努力，怎么能这样否定我？

但是冷静下来一想，领导说的很多意见其实都很中肯。我生气不是因为他批评我，而是因为我的自尊心受到了伤害，我太在意面子了。

如果我把注意力放在如何改进方案上，而不是纠结被批评这件事，不就能学到更多东西吗？

你看，当你生气时，往往只看到事情对自己不利的一面。

记得有一段时间我心情不好，每次遇到堵车就特别烦躁，有一次开车回家，遇到前面有人加塞，我就很生气，直接按了两声喇叭。

可是我马上一想，不应该这样做。堵车时别人加塞，或许是那个人真有急事，即使他没急事，我让他先走一步又何妨？

当想通这一点后，后来再类似的情况，我就不会那么生气了。

这让我想起了电视剧《老酒馆》中的一个片段。有一位客人踩到了老二两的脚，并说了对不起。

老二两是这样回答的：“是我对不起您，耽误您脚落地了。”这样的人，怎么可能轻易生气呢？

有时我们对他人的言行感到愤怒，其实是因为我们站在自己的立场上看问题。

比如同事说了一句让你不开心的话，你的第一反应是不是：她在针对我？

可是如果你换个角度想：也许她只是无心之言？也许她今天心情不好？也许是我太敏感了？这样一想，你的火气自然就下去了。

其实你想一想就明白，生气不仅伤身，还会蒙蔽自己的判断力。

就像一个人戴着有色眼镜，看什么都是有色的，你需要摘掉这副眼镜，用平常心去看待一切。

有一句话说得好：“一念嗔心起，火烧功德林。”

一个人一旦动了嗔念，就像一把火烧掉了所有的功德，这也是提醒你要学会控制情绪，用智慧化解愤怒。

看到这里，你还觉得自己是个脾气不好的人吗？

其实不是的，只要你学会换个角度看问题，学会理解和包容，就能活得轻松自在，也不那么容易精神内耗了。