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这人过了60岁，会感觉自己不是那么坚强了，尤其当一场疾病来临，才懂得以往“欠账”太多，也只能临时“补救”开始注重养生。

其实生老病死，如同春夏秋冬一样。60岁以后才发现，你再要强和身体状况还是两码事，生一场病才看清楚自己已经不能再提“当年勇”了，渐渐地学会服老。

越早与自己达成和解的人，往后的路则走得顺当一些，身体的“脆性”也逐渐地转化成“韧性”。

其实每一个人更年期过后，多少都会留下一些小毛病，我称之为珍惜往后余生的“纪念”，有一些小毛病是很棘手的，你真的是拿它没办法，就只能与之和谐相处。

我就是这样，这些年逐渐衰老带来的烦恼很多，其中有一些较为明显。

01、耳鸣

这种蝉鸣声真的犹如“狗皮膏药”一般，每天在耳畔挥之不去。刚开始觉得好烦心，也闹心。我曾经花费1200元购买了“耳鸣治疗仪”，用了几次感觉没啥效果就放弃了。

肾阴虚的症状越加凸显。中药吃了不知道有多少，吃的胃难受，后来干脆不治了，爱咋咋地吧。

现如今十几年过去了，目前我一直在尝试吃点老牌子的中成药调理一下，同时体会只要注意饮食和情绪，保证睡眠质量，还是能达成“和解”的。

前不久看头条，一个朋友吃“杞菊地黄丸”治好了耳鸣，其实肾阴虚耳鸣也是分不同类型的，经过中医把脉，大夫建议我吃“归芍地黄丸”，目前正在吃，还看不出来效果。

02、晨起感觉‬手指僵硬、手麻

这种情况好像是去年才出现的。有时候早上醒来，会感觉手臂或者手麻，活动一下过一会儿就好了，去化验血脂胆固醇、血粘度等也正常，不过这一现象提醒自己确实衰老了，虽然某些指标正常也要注意哦，真的是不可掉以轻心。

有一次儿媳妇过年回来说，她母亲就是这样，经常手臂无端发麻，尤其晨起，当时就很害怕自己突然半身不遂了可咋办？这几年听说她正在积极调理和保健，每天保持着运动状态，现在偶尔会出现但心态平和多了。

像这种情况其实也还是因人而异的，要看自身的身体和某些指标情况，平时注意饮食和运动，去积极改善，做好预防为上，“和解”处之，如果不改善就要及时就医。

03、时常头晕眼花

我体会过，我自己头晕眼花有两种原因，一是睡眠不佳，二是颈椎问题。

如果这两种情况都得到了纠正和改善，会感觉头脑比较清醒，症状也缓解很多。

老年时，睡眠质量差确实是个大难题，虽然我有时候睡眠还可以，但一遇到烦心或者担忧的事就无法安然入眠，有时候也觉得和肾阴虚心肾不交有关，因此睡眠浅、失眠多梦是常有的事。

04、大便干燥

身体就是一部机器，当年老体弱阴虚火旺时，津液不足、肠道蠕动慢、觉得火气弥漫，大便干燥在所难免。

所以关键是一边及时补充滋阴食物，一边多吃粗纤维食材，比如杂粮、蔬菜、水果一类。

我个人体会干马齿苋代茶饮是真不错。每天少量的干马齿苋（叶子多一点更佳）泡水喝（吃叶子），尤其是冬季喝了不上火，排的好才吃得好。

有时候我也会用它做汤吃，放入点番茄酱、打个鸡蛋很美味。

这种药食同源之材比较温和，因为代茶饮食材放得少，有一定的“滑肠”作用但一般不会腹泻，也可以隔天一饮。真的是比吃药物强多了。

05、记忆力减退

随着年龄增长，记忆力减退是在所难免的，关键是如何才能让自己的记忆力减退得慢一些。

这几年我也是经常感觉自己的忘性比较强，经常锅里做着饭就忘了，所以后来干脆在厨房里做完了饭再干别的，真怕出现意外。

现在写东西也是有一搭没一搭的，失去了丰富的想象力，有时候昨天发布的文章是什么自己也不记得了，这几年照顾老年痴呆的母亲，总觉得自己也被“感染”了似的，真的怕有一天这病会发生在我身上。

06、睡觉流口水

这一点相信不少朋友也会遇到，这种状态我发现自己最近才偶尔出现，睡觉醒来怎么会流少量口水呢？

流口水‬，“如果是老年人需要更加注意，可能是脑中风、急性脑梗等脑部疾病的前兆；还可能与面瘫等原因”。

哎呀，看了这个解释真的是不敢想。好在不严重，不是每天都会发生，但也值得警惕。

07、夜间尿频

这个问题我发现有时候还是神经反射，越睡不着越想去厕所，我觉得自己睡不着的原因是老公去母亲家值班，我一个人在家有些胆怯吧。

夜晚很怕冷，越冷越想如厕。当处于温暖的状态时，会明显好一些。

所以尽量下午不饮茶、少饮水，室内温暖舒适一些、安全感高一些，如果不是疾病状态而只是老年性的，还是好调理的，平时要改善肾功能，常吃山药、枸杞、百合、莲子、桂圆、大枣等，饮食多滋补、注意暖身，就会好很多。

小结：

人老了各种小毛病不断，真的是好烦心。2025年，我也要调整好心态，照顾老母亲的同时也要关爱自己多一点，大弟也多次嘱咐我不要在意老妈说什么了，照顾好自己。

衰老带来的这些小毛病小烦恼要积极应对和改善，彼此和谐相处，关键是保持良好心态，生活中不急不躁，找出问题的症结和源头，抓住关键环节调理才是正道，不要一遇到这类小毛病就乱吃药，当然不舒服时一定要及时就医。

有时候，以积极的心态应对衰老的过程，把自身相伴的某些衰老问题当成“朋友”，和谐相伴“不升级”，养好身体内环境，你会发现衰老也不是那么可怕的事。

个人观点供参考。