季节转换身心调整

春天在祖国医学的角度来看，可谓是万物复苏，阳气生发，正是养生的好时机。比如可以去踏青呼吸新鲜的空气，当然也可以晨练，舒展一下被冬天禁锢的身子。

按照中医理论，不管是自然界还是人体本身，都有着一个状态或者叫程序，比如春生夏长秋收冬藏，这种生长收藏其实就是万事万物发展自然规律。

我们常说人的小周天一定要顺应自然界的大周天，因为人本身就是自然的产物，遵从自然再合适不过，也叫顺应天时。

但问题是，季节的变化与身体很难同步起来，需要有一个适应期或者叫缓冲期，于是人们的身体的生物钟就要慢上半拍，各种不适应的症状也就接踵而来。

其实所谓的生物钟，就是人体适应一种特定的环境。比如你从纽约回来刚下飞机，是不是要倒时差，而这种所谓的时差其实并不存在，只不过是生物钟还没有调整回来而已。

生物钟的调整需要一个时间，其实这就牵扯到记忆的话题。记忆并不是大脑的独享，其实我们的身体本身也是有记忆的。

比如士兵到战场一看见敌人就会扣动扳机，这是因为他们的肌肉骨骼有着记忆，于是扣动扳机这套程序并不需要大脑的指令，这就是我们所说的下意识。

比如小偷看到人家的腰包鼓囊囊的，便会情不自禁重操旧业，拿他们的话来说，就是顺手了，其实这也是一种行业的记忆，或者叫习惯。

再比如做教师的妻子回到家里，对家人也会像对待学生一样板着面孔，说话凶凶的，其实这也是一种语言和行为的一种记忆。

肌肉也是有记忆的，比如说身上受伤，疤痕一定会在原先的位置，皮也是有记忆的，它们会在原来的地方长出新芽，绝不会移情别恋。

那么对于春天已经到来，人们的身体还在冬季的记忆里，于是睡不着觉，感到烦躁，甚至爱发脾气，这些实际上是对冬天的记忆，需要时间来抹平它们。

就拿睡觉来说，大脑皮层的兴奋点还在记忆冬天的节奏。然而春天白昼慢慢变长，太阳升起的时间比原先早十分到二十分钟。

但是我们的身体还处在冬季的作息时间表上，也就是这种继续睡觉的信号被早起的阳光给打搅，所以人们不得不起床，烦闷之情也就油然而生。

4种情况淡然处之

春季到来，一些人会出现身体各种异常现象，归结起来不外乎以下4种情况，对此我们要冷静应对，不能张慌失措。

第一就是睡觉不好，再具体一点就是睡觉不踏实，往往一听到动静就会被惊醒，哪怕是光线强一点也不行。

这首先是因为春天的太阳升起时间要比冬天要早，一般来说要提前二十分钟，这样一来强烈的光线就会惊扰或者是干扰人们的睡梦。

我们知道一到春天就会昼长夜短，这是自然的规律，但是我们的人体还残存冬季昼短夜长的记忆，于是生物钟就会被打乱，一时间身体难以应对，惶惶然干脆睡不着觉。

这里还牵扯到一种叫做褪黑素的物质，只不过这种褪黑素与把皮肤变白没有一毛钱的联系，也不知道当初这个名字是怎么给起的。

简单来说所谓的褪黑素是人体分泌的一种激素，它的发源地就是人脑里面的松果体。

我们知道松果体是人脑用来平衡身体的一个腺体，其实它的功用不仅如此，它还能分泌出一种激素，它的俗名就叫褪黑素。

那么松果体分泌合成这种激素是干什么用的？直白一点就是帮助人们鉴定白昼黑夜。

话说到这里有人会疑问，白天夜里不是通过眼睛来观察吗？其实问题并不这样简单。

尽管人们的眼睛可以告诉大脑现在是白天还是黑夜，但问题是黑夜的时长有几何？这就需要松果体来告诉人们。

原来这松果体分泌激素也是看时间的，一般来说白天不会分泌，也就是受光线的抑制，只有到夜里才会活力全开。

事情说到这里，就不能不赞叹人体的各种玄妙。就是根据松果体分泌激素的这种自然状态，我们才分辨出什么时间是白天，什么时间是夜晚，这就是松果体的奥秘所在。

当然即便是这样，也很难解释褪黑素这个名字是怎么来的。这一类悬念其实很多，基本上于今天的话题不搭也就不再啰嗦。

第二种情况就是心情不好情绪波动，其实这也好理解，比如冬季的六七点钟人们可谓是睡梦正酣。

有谁知春季的这个时间已经是太阳高照，被强烈光线刺激由谁心里会好受，情绪波动也在情理之中。

就好比你正睡得香甜，忽然有人拿着探照灯来照射，叫谁受得了？不拿鞋扔你就算客气。

第三种情况就是便秘，睡觉不好情绪不好自然会影响肠道蠕动，带来的直接后果就是大便秘结，也就是常说的便秘。

当然一般来说，只要不是三四天才解一次大便，我们就不必在意，这大概率一方面天气变暖，再一个就是情绪所致，不属于器质性的问题。

第四就是胸闷气短，这一方面与春季气压低有一定的关联，再一个也受情绪的制约。对于这方面问题，其实在之前已经涉及过不再累赘。

各位看官对于春季人们的异常表现有什么看法，有什么应对措施，欢迎在评论区互动商榷