在当今社会，追求年轻与美丽已成为许多人的共同愿望，尤其是女性朋友们。为了保持容颜，她们不惜投入大量金钱购买各类护肤品、化妆品，甚至频繁光顾美容院，以至于一个月的薪水几乎全花在了脸上。然而，真正的美丽并非仅仅依赖于外在的修饰，内在的调养同样重要。食疗作为一种天然的美容方式，通过合理的饮食搭配，能够促进身体代谢，排除体内毒素，从而达到美容养颜的效果。以下为您推荐八款美味又养生的佳肴，让您在享受美食的同时，也能拥有红润光泽的气色，展现年轻美丽的风采。

一、番茄炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋，番茄，蒜末。

做法步骤:

1、鸡蛋打入碗中搅散备用；番茄去皮切块。

2、热油锅煎鸡蛋至定型后盛出备用；再加入蒜末爆香，放入番茄翻炒至出汁。

3、倒入鸡蛋与番茄混合翻炒均匀，加盐、蚝油和白糖调味即可出锅装盘开吃。

二、番茄山药小丸子

准备食材:番茄，山药，猪肉，葱花。

做法步骤:

1、猪肉洗净剁成肉末，加酱油和食用油腌制十分钟。

2、山药去皮蒸熟后压成泥，加入面粉揉成面团并搓成小丸子；番茄去皮切块。

3、热油锅炒香葱花后加入番茄丁翻炒至出汁，加水烧开后放入山药小丸子煮三分钟左右，接着放入炒过的肉末一起煮五分钟。最后撒上葱花搅拌均匀即可出锅开吃。

三、板栗红枣炖鸡汤

准备食材:鸡肉，板栗，红枣，枸杞子，姜片。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水去腥后捞出洗净。

2、板栗剥壳洗净备用；红枣去核备用。

3、将鸡肉、板栗、红枣和姜片放入汤锅中加足量清水盖上盖子炖煮五十分钟。加入适量食盐调味并撒上枸杞子即可享用这道美味佳肴。

四、山药板栗炖鸡汤

准备食材:鸡肉，山药，板栗，红枣，枸杞子，姜片。

做法步骤:

1、鸡肉剁成小块清洗干净血水后焯水处理；山药去皮切块；板栗剥壳洗净；红枣去核。

2、将所有材料连同姜片一起放入锅中加水盖盖炖煮一个小时。期间注意观察火候避免溢出。

3、炖好后根据个人口味调整盐分并搅拌均匀即可享用此道营养丰富的汤品。

五、莲藕板栗排骨汤

准备食材:排骨，莲藕，板栗，红枣，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块焯水去除血沫；莲藕去皮切块；板栗剥壳洗净；红枣去核。

2、所有材料连同姜片一起放入汤锅中加水盖盖炖煮一个小时。时间到后再加入板栗和红枣继续炖半小时左右直到所有食材软烂为止。最后调入适量盐分拌匀即可出锅享用美味健康的汤品啦！

六、莲藕黑豆花生猪骨汤

准备食材:猪骨，莲藕，黑豆，花生，姜片。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水后焯水处理去除杂质；莲藕去皮切片；黑豆提前浸泡一个小时以便于更快煮熟；花生洗净待用。

2、将所有准备好的食材（包括姜片）一同放入大锅内加水盖盖大火烧开转小火慢炖一个半小时左右直至骨肉分离且汤汁浓郁为止。最后按自己喜好添加适量盐巴提鲜即可关火盛碗食用咯～

七、南瓜蒸排骨

准备食材:排骨，南瓜，白芝麻，葱花，姜丝，葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净血水后焯水处理去除异味；南瓜削皮切块铺底蒸盘内；排骨置于南瓜上方淋上适量调料腌制入味后冷水上锅蒸五十分钟直至肉质酥软香气扑鼻为止。

3、出锅前撒上新鲜葱花及白芝麻点缀增色添香即可端上餐桌供全家人品尝啦！

八、虫草花蒸鸡

准备食材:鸡肉，虫草花，红枣，姜丝，枸杞子。

做法步骤:

1、鸡肉剁小块彻底清洗沥干水分；新鲜虫草花仔细挑选干净备用；红枣去核洗净待用。

2、把所有原料（鸡肉、虫草花、红枣、姜丝以及枸杞子）混合均匀后加入各种调味料充分搅拌使其充分吸收味道大约需要二十分钟左右的时间让味道更加浓郁。

3、完成后将整个容器移入蒸笼中隔水蒸制约二十至二十五分钟视具体火力而定确保肉质嫩滑多汁为佳。完成后立即取出小心摆放整齐即可上桌供食客们享用这份滋补养生的好菜啦！

来源：生活小窍门