“十女九寒”，这句广为流传的话道出了女性体寒的普遍性，冬天是一个适合食用驱寒暖身食物的季节，吃一些滋补的食物有助于帮助我们驱寒强体。

随着气温的骤降，女性朋友们也应该开始关注自己的保暖了，不知道你们最近有没有发现，越来越多的女性穿衣搭配透视了，就像这个时候，不知道你们有没有感觉到自己的皮肤变得越来越干燥， 而且越来越多的女性朋友在冬天也开始露腿了，真的有点控制不住了。

在寒冷的冬天，不只是保暖衣物需要加厚， 我们的饮食也要注意补充营养，保持温暖，特别是女性朋友们，体寒这件事情可不能掉以轻心，体寒也会引发很多健康问题，接下来就让我们来看一下这三道汤，冬天多喝一碗，驱寒效果好，让你暖和又舒服！

第一章：女人怎么判断自己“体寒”？

>>>这些症状是体寒的体现

冬天来临，早上大家都开始穿上了厚实的冬装，然而有些女性朋友们即便穿上厚衣服，仍然感到全身发冷， 这就说明你可能是体寒的体质，临床上也有许多女性朋友遭受着体寒的问题。

女性朋友们之所以担心体寒，主要是因为这与健康息息相关，体寒意味着你的身体机能偏弱，可能会影响身体的其他机能， 如果你发现你总是手脚冰凉，月经量大，怕冷且喜爱热食，也容易疲倦，那么恭喜你，你很有可能就是典型的体寒体质。

第二章：女人冬天多喝这三种汤，驱寒强体

NO.1甜醋猪脚姜，女人冬天必备

>>>食材准备

在寒冷的冬季，驱寒暖身的食物数不胜数，但猪脚姜无疑是女性的首选。猪脚姜是一道传统的美食，其营养丰富，既可以滋补身体，又可以驱寒暖身。

制作猪脚姜的关键在于醋的选择，建议选择优质的米醋或陈醋，这样可以使猪脚更加鲜美可口。

所需食材：猪蹄，生姜，醋，葱，盐，冰糖

>>>制作步骤

步骤1：猪脚姜的制作需要准备猪脚，选择新鲜的猪脚，先将其洗净去阴毛，再放入清水中焯水，去除腥味和杂质。焯水后将猪脚用清水洗净，备用。

步骤2：将生姜去皮切片，入锅中小火翻炒至金黄色，出香味后加入适量的醋，快速翻炒均匀，加入焯水后的猪脚，加入适量的水，水开后转小火焖煮。

步骤3：煮制过程中，将锅中的水分蒸发掉， 煮制至汤汁浓稠，加入适量的盐和冰糖调味，最后加入葱花提香，即可出锅。

NO.2红枣酒酿鸡蛋汤，暖和又香甜

>>>食材准备

红枣酒酿鸡蛋汤是一道非常适合女性的汤品，酒酿可以温阳散寒，红枣可以滋补养血，鸡蛋可以补充优质蛋白质。

这三种食材的组合，不仅可以驱寒暖身，还可以调理身体，让女性朋友们更加健康美丽。

所需食材： 鸡蛋２个，酒酿200毫升，红枣10颗，水500毫升

>>>制作步骤

第一步：将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均，水烧开，倒入红枣，等水开后，倒入鸡蛋液，搅拌均匀。

第二步：加入酒酿，搅拌均匀，小火煮2-3分钟，注意不要煮太久，以免鸡蛋煮老了，然后，加入适量的枸杞，再煮1~2分钟即可。

NO.3乌鸡当归黄芪枸杞汤，滋补强体

>>>食材准备

乌鸡当归黄芪枸杞汤是一道非常适合女性的滋补汤品，乌鸡具有补血养颜的功效，当归可以活血化瘀，黄芪可以补气提神，枸杞可以明目安神。

这四种食材的组合，不仅可以驱寒暖身，还可以调理身体，让女性朋友们更加健康美丽。

所需食材：乌鸡1只，黄芪10克，当归5克，枸杞10克，姜片适量，葱适量，盐适量，水适量

>>>制作步骤

第一步：将乌鸡洗净，剁成小块，放入锅中，加入适量的水，水烧开后捞出乌鸡，用清水冲洗干净，再用厨房纸吸干水分。

第二步：将乌鸡放入炖锅中，加入适量的水，加入姜片，葱，盐，水煮开后，转小火煮30分钟，最后加入枸杞和葱，再煮5分钟即可。

第三章：女人要体谅自己的身体，多吃驱寒的食物

女人冬天多喝这三种汤，驱寒强体效果好，让我们在寒冷的冬季保持身体的舒适感，同时也可以改善我们的气色，让我们的身体更加健康。冬天来临，赶快试试吧！

此外，在月经期间，女性朋友们更需要注意保暖，避免食用寒性食物，以免加重疼痛感。

如上面所说，来到了寒冷的冬天，我们要格外注重日常的保暖工作，也要加强身体的调理，冬天多喝这三种汤，驱寒效果好，不仅能够让我们在冬天保持温暖，还能改善我们的身体状况，让我们的气色更加红润，身体更加健康。